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Der eine fragt, was ihm die Zukunft bringt,
der andere gestaltet sie selbst.

 

Alexa Bierlich – meine Vita

06/2022      ALEXICA^®-Körpertraining & Haltungscoaching
10/2020      Gründung von ALEXICA^®
02/2020      Zertifizierte HFT^®-Trainerin
02/2012      Diplomierte CANTIENICA^®-Instruktorin bis 05/2022
02/2024      POSTURA-Practitioner fortlaufend

Neue Wege im Leben sind oft geprägt von besonderen Ereignissen. Mich führte der Weg – nach einem Unfall – zur CANTIENICA^®-Methode. Mit diesem Training konnte ich hautnah erleben, wie sich mein Körper neu ausrichtete, kräftigte und Stabilität in meinen Alltag zurückkehrte. Stück für Stück eroberte ich mir meine Beweglichkeit zurück, meine Kraft und auch meine Lebendigkeit.

Ich bin ein durch und durch lernbegeisterter Mensch und habe ich mich entschieden, das Wissen um die positiven körperlichen Veränderungen, die ich an mir selber erleben darf, an andere Menschen weiterzugeben. Das Training wurde zu meiner Berufung und ich absolvierte in der Folgezeit mit viel Freude sämtliche CANTIENICA^®-Ausbildungsmodule – zum großen Teil sogar mehrfach.

absolvierte POSTURA Module 2024 – 2026
POSTURA-Practitioner 02/2026 – Basismodul
POSTURA-Practitioner-Advanced 05/2026 – Beckenboden – Dreh- und Angelpunkt der Körperhaltung

Absolvierte CANTIENICA^®-Module von 2012 bis 2021 (Auszug)
CANTIENICA^®-Beckenbodentraining
CANTIENICA^®-Das Powerprogramm
CANTIENICA^®-Das Rückenprogramm
CANTIENICA^®-Faceforming
CANTIENICA^®-go!
CANTIENICA^®-Das Coaching
CANTIENICA^®-Embodiment
CANTIENICA^®-Stufe 4 Platin
CANTIENICA^®-Workshop Anatomie
CANTIENICA^®-Workshop Besser sehen

 

Während meiner Zeit als Trainerin habe ich mir immer wieder neue Details und Zusammenhänge bewusst gemacht. Meine Kursteilnehmer profitieren von diesem umfangreichen und langjährigen Wissens- und Erfahrungsschatz. Auf der Grundlage meiner eigenen Geschichte und meiner Unterrichtserfahrung gestalte ich das  Training individuell, respektvoll und konsequent.

Es ist mir ein großes Anliegen, Menschen auf ihrem Weg zum körperlichen Wohlbefinden zu begleiten. Ich will sensibilisieren und dazu ermutigen, der erstaunlichen Intelligenz des Körpers zu vertrauen und somit Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.

Heute kann ich in mein ALEXICA^®-Körpertraining & Haltungscoaching, neben dem Wissen um CANTIENICA^®, viele neu gewonnene Erfahrungen mit einfließen lassen. Davon profitieren meine Kunden in jeder einzelnen Stunde.

Auch meine eigene Weiterentwicklung ist mir eine Herzensangelegenheit. Der regelmäßige fachliche Austausch mit Experten im Gesundheitsbereich gehört ebenso dazu, wie gezielte Weiterbildungen rund um die Körperarbeit und damit verwandter Bereiche. Die regelmäßigen Jahrestreffen mit Trainern sowie mein Engagement im Netzwerk Körpertraining http://www.netzwerkkoerpertraining.com, dienen dabei sowohl dem fachübergreifenden Austausch als auch der Qualitätssicherung. Das gibt mir die nötigen Impulse, welche ich in meine Arbeit einfließen lasse. Auch damit erfährt ALEXICA^® eine ständige Weiterentwicklung.

Mittlerweile erweitere ich das ALEXICA^®-Körpertraining & Haltungscoaching auch durch die gezielte Anwendung mit Naturschall (HFT^®). Seit Beginn des Jahres 2020 absolviere ich regelmäßige Fort- und Weiterbildungen bei der Akademie-Klanggesund^® in Neustrelitz.
Inzwischen bin ich zertifizierte HFT®-Trainerin, ausgebildet bei der Akademie Klanggesund® in Neustrelitz, direkt beim Erfinder:

• Grundlagen natürlicher Akustik
• Naturschall als Regulativ für die Zellen
• Akustische Holografie als Keycode molekularer Ordnungen
• Das akustische Hologramm und seine Wirkung auf Vitalität und Entspanntheit
• Wahrnehmungskorrekturen im akustischen Hologramm
• Naturakustisches Hologramm bei Identifizierung von Störfeldern
• Methodische Arbeit am HFT®-Trainingsgerät Mechow® Med
• Methodische Arbeit am HFT®-Gerät Happy Body

Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich nun auch diese Wissensgebiete in der Praxis miteinander verknüpfen kann. Ich danke meinen Kursteilnehmern sehr herzlich für die inspirierenden Feedbacks.

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Feedbacks meiner Kursteilnehmer

„… vielen Dank für die gestrige Trainungsstunde …, Deine Impulse waren wie immer eine große Bereicherung!, CR12/25

„…vielen Dank für das intensive, abwechslungs- und lehrreiche Wochenende. Hat Spaß gemacht und ich arbeite nun an der Umsetzung des Gelernten. Gar nicht einfach sich selbst zu beobachten und zu korrigieren, aber ich habe Einiges bereits gut in den Alltag integriert….“, KaR, 0425

„…ich bin jedes Mal neue beeindruckt, dass Du immer wieder weitere Ideen hast, mich zu fördern…., DL, 03/24

„… Dein gestriger Beckenboden-Workshop wirkt nach und ich spüre in meinen Körper hinein, was sich verändert hat. Die beeindruckendste Veränderung hat die Information bewirkt, dass der Beckenboden das ganze Gewicht gar nicht tragen sollte, sondern eigentlich das Zwerchfell einen großen Teil der Arbeit übernehmen „muss“. JA! …“
„… wohltuenden und effektiven Inspirationen, die Du auf sehr verständliche Weise mit uns Kursteilnehmern teilst…“, ChR, 01/24

„… irgendwie ist es toll, wie Du das machst…“, DW 01/24

„… Mir macht es sehr viel Spaß bei Dir und ich habe durch Deine Hilfe eine gute Heilung und wieder eine stabilere Körperspannumg erfahren…“ BB,12/22

„… vielen Dank für die tolle Stunde gestern, die Übungen mit den Bällen und generell die Einschübe zur Faszienmassage finde ich toll. Bitte mehr davon, das bereichert das Körper- und Haltungstraining enorm…“ CR,06/22

„… vielen Dank für das intensive Training heute. Ich habe meine Fersen ganz neu entdeckt…“, C.F., 04/22

„… Mit Deinen geduldigen Erklärungen am Modell und an meinem Körper konnte ich viele Zusammenhänge ganzheitlich aufnehmen. Es waren unglaublich viele Impulse für den Körper und den Verstand, der ja auch immer mitreden möchte, dabei. Sie wirken in meinem Alltag permanent und  erzielen sicher nach und nach Veränderungen der überholten Gewohnheiten. Dass zu erleben, bereitet mir große Freude!
Ich bin Dir von Herzen dankbar, dass Du Dich immer weiter auf den Weg machst, um der Leichtigkeit immer mehr Raum im eigenen Körper anzubieten und damit die Leichtigkeit des SEINS ins Leben einzuladen. Es ist ein großes Glück für Deine Kursteilnehmer, dass Du diese Erfahrungen mit uns teilst und wir sie nutzen dürfen….“, Chr.R., 02/22

„… ich möchte mich bei Dir bedanken für die guten Übungsstunden, präzisen Anleitungen und immer interessanten neuen Impulse. Es macht viel Spaß und es hat mir sehr geholfen, auf meinen Körper mehr zu achten, bewusster zu atmen und laufen…„, B.B., 12/21

„… herzlichen Dank für die sehr intensive Stunde heute! Immer mehr merke ich, wie die Übungen mich jeden Tag begleiten und ganz schnell mal so zwischendurch, das eine oder andere „Kreuz“ gespannt wird. Das tut gut, daran zu denken, auch wenn es nicht unbedingt eine richtige Übung ist…“, C.B., 11/21

„… Ich fühle mich wunderbar aufgespannt, leicht und getragen. Der Samstagsworkshop wirkt nach … . Deinen Impuls zur Öffnung der Schultern habe ich mitgenommen und übe daran… K.B.,11/21

„… vielen Dank für die sehr interessante Einführungsstunde. Mein Körper hat in der Tat noch zwei Tage gebraucht das Geübte zu verarbeiten. Ich freue mich schon darauf in den kommenden Stunden an einer neuen Haltung und Körperwahrnehmung zu arbeiten und bin sehr gespannt auf die kommende Zeit…“ F.S., 08/21

„… Vielen Dank für die tolle Stunde gestern, wieder ganz neue Übungen und Impulse, die positiven Effekte kann ich noch Tage später spüren. Ich bin vom Training und der Methode begeistert, vor allem, weil ich mir selbst helfen kann und die Umsetzung der Methode im Alltag zunehmend besser gelingt. Der Körper vergisst ja auch nichts, ich hoffe, die Bewegungsmuster gehen mir noch mehr in Fleisch und „Knochen“ über. …“ C.R, 08/2021

„…ich bin froh, dass es Dich und Deine Kurse gibt. Dein positives Training erfreut mich immer wieder …“ J.D., 02/2021

„… Ich danke dir sehr herzlich dafür, dass du digital auch so beweglich bist und deine wunderbaren Kurse online anbietest ;-)…“ A.P., 12/2020

„… ich fühle mich wunderbar aufgerichtet und neu motiviert… Herzlichen Dank für „ein bewegliches Lebensgefühl“…“ A.Sch., 2020

Feedback go!-Kurs:
„… was waren das für Zeiten, als ich einfach mal so in den Keller gesprungen bin und nun stehe ich erst mal ehrfüchtig an der Treppe und denke an Multifidi, Kronenpunkt, Leiste und …“
Vielen Dank für den intensiven und anregenden Vormittag! U.W., 06/020

Feedback zu meinem ersten online-Videokurs per Zoom:
„… ich bin 5 cm gewachsen 🙂 nach all der Zeit ohne Cantienica, habe ich förmlich gemerkt, wie sehr das mein Körper gebraucht hat, wie so eine Luftpumpe bin ich heute wieder größer  und aufrecht geworden. Ich danke dir vielmals  🙂 auch wenn es das persönliche Gegenüber stehen bei weitem nicht ersetzen kann, so ist es via Zoom zumindest  eine Alternative und ich bin sehr froh und dankbar dafür, dass Du den Weg so gehst! ….“,  D. K.,  04/2020

“ nachdem ich im letzten Sommer 6 Wochen nichts gemacht hatte, bekam ich fette! Rückenschmerzen in der LWS … Ich kürze ab: Gelandet bin ich bei Cantienica. Einmal wöchentlich. Wahnsinn. Der Körper spannt sich neu auf. …die Trainingsgruppen sind frauenlastig, aber inzwischen gibt es auch gemischte Gruppen…“ Seb.S.

„… vom ersten sehr klaren wertschätzenden Telefonat mit Dir bis zu den Trainings, die mich und meinen Körper stets dort abholen und mitnehmen, wo ich gerade bin, spürt man, dass Du richtig bist, wo Du bist. …. zufriedener Teilnehmer…“, M.S.

„… Deine fachliche Kompetenz, die Art Deiner Anleitung sowie Deine Empathie schätze ich sehr und bin so froh, dass Du diese Arbeit in Dresden anbietest…“, M. Sch.

„… Was mich immer wieder beeindruckt ist, dass jede Stunde bei Dir anders abläuft und Du dennoch die Grundprinzipien kosequent integrierst…“, K.B.

„… Kurse, die Du mit soviel Passion, positiver Energie und Leichtigkeit füllst. Ich genieße jede einzeln Stunde bei Dir…, D. K.

„… die Übungen sind eine spannende Abwechslung zum sonstigen 08/15 Körpergefühl mit Arbeit &Co.  …“ Martin

„… ich habe im Becken und im Brustbereich Muskeln und deutlicher wahrgenommmen…“, Katja B.

„… danke für die neuen Erfahrungen, Inspirationen und Erkenntnisse …“ Silke E.

„… manchmal mache ich einfach im Stehen ein paar Übungen, ein anders Mal nehme ich mir mehr Zeit – so manches hat sich schon schön stabilisiert …“ Chr. B.

„…ich bin wunderbar aufgespannt und gedehnt!!! …“ K.B.

„… Du entlässt uns in einen wunderschönen, federleichten Abend und was dann im Körper passiert, erfährst Du meist nicht … . Ein ganz herzliches DANKESCHÖN für die wertvollen und sehr wirksamen Impulse des gestrigen Trainings… Deinen unermüdlichen Einfallsreichtum, unsere Körper weiter an die „Leichtigkeit des Seins“ zu erinnern.“ C.R.

„Lieben Dank Alexa. Für mich hat sich in Deinen Kursen eine neue Welt aufgetan. Ich lerne meinen Körper vollkommen neu kennen. Und das Beste: ich kann ihn dank Deiner wunderbaren Anleitung verändern.“ Claudia S.

„… Alles darf sich leichter und offener anfühlen – das passt unglaublich gut zum Frühling. Ich möchte diese Phase der Freude nicht einfach verrauschen lassen, sondern Dir auf diesem Wege ganz herzlich danken für Deine tolle Arbeit! Die Trainingszeit bei Dir ist nicht nur effektiv und befreiend, sondern auch auf verschiedenen Ebenen inspirierend. Sei von Herzen bedankt! Mögest Du weiter mit so ansteckender Begeisterung Deine Kurse führen!…“ Christine R.

„… Alexa hat ein Gespür für den richtigen Moment. Sie schwingt sich auf ihr Gegenüber ein.“ Heike S

„… und nun laufe und laufe und laufe ich… Unglaublich, wie anders es sich anfühlt, wenn man nur den Fokus anders setzt…“, D.K.

„…das war gestern wieder eine ganz besonders aufregende Stunde. Ich bin nach Hause geschwebt und mein Körper wollte absolut nicht mehr still sitzen sondern jede Zelle bewegen. Das ist echt unglaublich, wie 60 Minuten das Leben verändern können!..“ Claudia S.

„…zunächst möchte ich Dir gaaaaanz herzlich für diesen sehr schönen Workshop am Samstag danken, es war genial.“, H.S.

„Jetzt weiß ich, warum du immer sagst ‚Lächeln!'“,  Simone A.

„Einige Übungen funktionieren im Büro allerdings wirklich gut.“, Frank