Entfalte deine Kraft und Beweglichkeit,
entdecke die Muskulatur in deiner Tiefe,
sei willkommen in deinem Körper.
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Workshop Gartenarbeit, 25. April 2024
Wochenend Intensivtraining in der Sächsichen Schweiz
Freitag, Samstag, Sonntag, in Planung für November 2024
Herzlich willkommen auf meiner Webseite ALEXICA®.
Das ALEXICA®-Körpertraining & Haltungscoaching ist ein ganzheitliches Training. Ziele sind die Bewahrung und Wiedererlangung unserer ursprünglichen Beweglichkeit, Spannkraft und Vitalität. Das Training ist bestens geeignet für Menschen jeden Alters, egal ob 4 oder 99 Jahre.
Anmutig, beweglich, lebensfroh, so sind wir von der Natur gemacht. Die einen finden in ALEXICA® ihr gezieltes Rückentraining, effektives Beckenbodentraining oder Anleitungen zum optimierten Laufen oder Gehen. Die anderen schätzen besonders meine Sensibilität beim Eingehen auf Bedürfnisse unter Berücksichtigung individueller Schmerzwahrnehmung.
Bereits nach der ersten Stunde fühlen sich viele meiner Kursteilnehmer deutlich aufgerichteter und entspannter. Das ganzheitliche Training, unter Einbeziehung der Tiefenmuskulatur, entwickelt den Körper zu seiner natürlichen Form und Kraft.
Sie lernen, Ihren Körper nach seinem ursprünglichen anatomischen Bauplan neu auszurichten und zu entfalten. Es erwartet Sie eine Vielfalt von Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen. Dabei ist mir besonders wichtig, dass Sie das Erlernte auch in Ihren Alltag überführen können. Jeder Millimeter des Körpers profitiert von diesem filigranen Training – von den Zehenspitzen bis zum Kronenpunkt.
Sie selber sind Ihr persönlicher Coach – und das bleiben Sie auch!
Bei mir ist keine Stunde wie die andere. Ich stelle mich stets auf die Bedürfnisse meiner Teilnehmer ein.
Meine Präsenzkurse werden auch per Zoom übertragen. Sie wählen örtlich und zeitlich flexibel Ihre persönliche Trainingsform.
Genießen Sie einzigartige, motivierende Gruppen- und Einzelstunden, lebensfroh und respektvoll unterrichtet.
Bitte kontaktieren Sie mich für ein Erstgespräch telefonisch unter 0351-4671 435 oder per E-Mail.
Alexa’s Vita in Kurzform
Das Trainingskonzept ALEXICA®-Körpertraining & Haltungscoaching basiert auch auf meiner jahrelangen Unterrichtserfahrung als diplomierte CANTIENICA®-Instruktorin. Bei der CANTIENICA AG habe ich seit 2012 sämtliche Ausbildungen durchlaufen. Während dieser Zeit habe ich stets aktiv und mit großer Freude unterrichtet.
Im Zuge eines neuen Lizenzkonzepts hat die CANTIENICA AG im Jahre 2019 die Methode umbenannt in „CANTIENICA®-Körper in Evolution“.
Mit dem Start des ALEXICA®-Trainingskonzepts habe ich die Grundlage für eine innovative und breit aufgestellte Entwicklung geschaffen.
Unterdessen kombiniere ich mein ALEXICA®-Training unter anderem mit Naturschallanwendungen.
Mein Ziel ist es, daß Sie sich anmutig – beweglich – lebensfroh wahrnehmen.
Herzlich
Alexa Bierlich