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Sportsnow: www.sportsnow.ch/go/anmut-bewegung-lebensfreude-alexica
Nähere Beschreibungen siehe: Kurse
Überblick Kursangebote:
– wöchentlich, offene Gruppenkurse
– Einsteigerkurse
– Workshops und „lange Wochenenden“
– HFT®-Naturschall
Wöchentlich offene Gruppenkurse
(freie Kurs- und Terminwahl, Präsenz und Zoom)
alle Kurse werden per Zoom übertragen
Montag, 0830 Striesen
Montag, 1000 Striesen (8.6./15.6./22.6./29.6.)
Dienstag, 730 Leubnitz (12.6.)
Dienstag, 1830 Zschertnitz (9.6./15.6./23.6.)
Mittwoch, 1630 Leubnitz (10.6./16.6./24.6.)
Freitag, 0830 Leubnitz (5.6./19.6./26.6./3.7.)
Freitag, 1800 Sächsische Schweiz (5.6./10.7.2026)
Einsteigerkurs
Freitag, nächster Kurse: 5.6./10.7.2026
jeweils von 1630-19 Uhr, 120 Minuten (48 €)
Bei bereits absolvierter Einführungsstunde ist die Teilnahme auch ab 18 Uhr möglich
18 €.
Sächsische Schweiz, Physiotherapiepraxis Falke
Workshops und „lange Wochenenden“
Beckenbodentraining & Rückenstabilität
Für mehr Kraft aus der Mitte
Intensiv-Workshop in kleiner Gruppe mit Optmierung durch Naturschall
Beckenboden und Rücken stehen im Mittelpunkt dieses Kurses – zur Bewahrung und Wiedererlangung unserer ursprünglichen Beweglichkeit, Spannkraft und Vitalität.
Durch gezielte Übungen, sanft und effektiv, stärkst du deine innere Mitte und entlastest den Rücken. Naturschall intensiviert das Training und unterstützt Körper und Geist in ihrer Regeneration.
Kleine Gruppe – persönliche Betreuung für nachhaltige Ergebnisse
Sanft & kraftvoll – geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel
Donnerstag, neuer Te rmin in Planung
Studio Leubnitz , Dresden
40 €
Trampolin-Workshop, (kein Konditionstraining)
Wache Füße – Geschmeidiger Rücken – Kräftiger Beckenboden
Erlebe, wie sanfte Schwingungen auf dem Trampolin deine Körperwahrnehmung verfeinern, den Rücken geschmeidig halten und die Füße wach und lebendig machen.
Mit gezielten Übungen stärkst du außerdem deinen Beckenboden – alles leicht, spielerisch und ohne Leistungsdruck.
Mit Leichtigkeit trainieren – spüren – aufrichten.
Termin folgt
Dresden, Leubnitz
35 € mit eigenem Tramplin, 40 € ohne eigenes Trampolin
Langes Wochenende in der Sächsischen Schweiz
Körpergerechtes Laufen & aktives Entspannen
Erleben Sie drei Tage voller Bewegung, Natur und Regeneration.
Mit dem ALEXICA®-Körpertraining & Haltungscoaching lernen Sie, leichter, geschmeidiger und kraftsparender zu laufen. Bei Wanderungen in der beeindruckenden Landschaft der Sächsischen Schweiz setzen Sie das Gelernte direkt um – individuell begleitet und gecoacht.
Zwischen den Trainingseinheiten genießen Sie tiefes Loslassen im HFT®-Naturschall, einem Klang- und Frequenzbad, das Körper und Geist regeneriert.
Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel – kein Konditionstraining.
Mehr Freude am Gehen. Mehr Energie fürs Leben.
17. – 19. April 2026, (Freitag 16 Uhr bis Sonntag 14 Uhr), noch 2 frei Plätze
Physiotherapiepraxis Falke
Download Programm: FlyerUrlaub_0426_SäS
4 Tage mit Übernachtung im Schloss Gaussig
ALEXICA-Körptertraining & Haltungscoaching, Relaxen, Genießen
Freitag bis Sonntag 8. – 10. Mai 2026
ausgebucht, neue Termine auf Anfrage
Download Programm:Flyer_Schloß Gaussig_Mai2026
Langes Wochenende in der Sächsischen Schweiz
Schulter – Hände – Arme leicht bewegt
3 Tage Auszeit für dich
Lass den Alltag hinter dir und erlebe ein wohltuendes Intensivwochenende inmitten der beeindruckenden Natur der Sächsischen Schweiz.
Mit achtsamen Bewegungen, gezielten Übungen und entspannenden Momenten lernst du, Schultern, Hände und Arme zu lösen, zu kräftigen und in Leichtigkeit zu bringen.
Inhalte:
Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit und Kraft
Wahrnehmungsschulung und Haltungscoaching
Atem- und Entspannungstechniken
Zeit für dich – in einer kleinen, persönlichen Gruppe
Natur genießen & neue Energie tanken
Geeignet für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und mehr Lebensfreude spüren möchten.
6.-8. November 2026 Termin folgt (Freitag 16 Uhr bis Sonntag 12 Uhr)
Physiotherapiepraxis Falke
Download Programm: folgt
Partnerangebote:Fastenkurs im Schloß Gaußig oder SKAN-Park Klitten mit
ALEXICA®-Körpertraining & Haltungscoaching
19.9. – 26.9.2026 Schloß
21.11. – 28.11.2026, SKAn-Park
Link zum Fasten:
ALEXICA® -Einführungsstunde
In kleiner Gruppe oder Individualstunde.
Termine nach persönlicher Absprache.
auch per Zoom möglich und erprobt. 🙂
HFT®-Naturschall und ALEXICA® – Körpertraining und Haltungscoaching
- ALEXICA® Gruppentraining in der geordneten Leichtigkeit von Naturschall
- aufgezeichneter Vortrag von Prof. Dr. med. Albrecht Hempel: Was ist und was kann HFT®-Naturschall?
- Umfassendes Vorführprogramm und Praxisanwendung: Mechow®-Naturschallwandler
- Individuell gestaltete Vorführungen mit einzigartiger Vergleichs- und Testmöglichkeit
- Demonstration und Anwendung von HFT®-Naturschall in der Praxis
- Aktives Erleben, Hören und Wahrnehmen verschiedener Klangarchitekturen
Bei Interesse Durchführung ab 3 Personen möglich.
Trainingsorte
Striesen
Bewegungsfreude
Bärensteinerstr. 27 – 29, 01277 Dresden
www.bewegunsgfreude.org
Leubnitz
Yogaschule Leubnitz
Spitzwegstr. 66, 01219 Dresden
www.yogaschule-leubnitz.de
Zschertnitz
Tanzschule Zschertnitz
Räcknitzhöhe 35a, 01217 Dresden
Sächsische Schweiz
Physiotherapiepraxis Falke
01814 Reinhardtsdorf
Hauptstr. 33d
www.praxis-falke.de
Schloß Gaußig
Training im Spiegelsaal
An der Kirche 2
02633 Doberschau-Gaussig
